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第28回 熱中症とその対策

高齢者の熱中症

ひとは体温が高くなりすぎないように汗をかき、平熱に保つために体温調節を行いますが、高齢者は体温調節機能が弱いため熱中症にかかりやすくなります。一般に汗をかいて脱水状態が進むと、のどが渇き自然と水分補給をしますが、高齢者は脳での察知能力が低下しているため、のどの渇きを感じにくくなるといわれています。

熱中症は、重症化すると死に至る可能性のある病態。予防法を知り未然に防ぐこと、また早期発見・早期対応が重要です。今回は、気にすべき熱中症の症状、高齢者のための熱中症予防法、熱中症対策のツボをご紹介します。

熱中症の危険信号をチェック✅

□高い体温  □めまい、吐き気
□赤い・熱い・乾いた皮膚(全く汗をかかない、触るととても熱い)
□ズキンズキンとする頭痛
□意識の障害(応答が異常、呼びかけに反応がない等)

熱中症を疑ったら
・涼しい場所へ
・体を冷やす
・水分・塩分補給
・医療機関を受診

高齢者の熱中症予防✅

①のどが渇かなくても早め早めにこまめな水分補給
②部屋の温度をこまめにチェック! 28℃前後に
③1日1回汗をかく運動で体温調節能力を改善

のぼせ・むくみに「湧泉(ゆうせん)」

足の裏、土踏まずのやや上の中央。親指で強めに押す。

湧泉(ゆうせん)

吐き気・めまいに「内関(ないかん)」

手のひら側で、手首の横じわの中央から指の幅3本分。

内関(ないかん)

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